הדבר הצמחוני שלי יכול להיות רק התוספת שאתה מחפש. מתכון זה משמש 4. צופה בדמות שלך? למתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב יש 222 קלוריות, 8 גרם חלבון, ו 8 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מכלמתכונים יש 1 אוהדים. אם יש לכם פטריות, רוטב סויה, אורז חום וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון כף של 75%, שהוא מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תרצה גם מתכונים כגון דבר מתוק, דבר הביצה, ו דבר מטושטש.
הוראות
1
מחממים את שמן הזית במחבת גדולה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
קולים את הבצל, הבצל הירוק והשום עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
1 תפוז, גרידה
20 פרוסות זוקיני דקות
3
מערבבים פנימה את קוביות החמין ורוטב הסויה עד להמסת הקוביות.
מרכיבים שתצטרך
קוביית מרק
6 לחמניות שומשום, מפוצלות
4
מערבבים פנימה את העגבנייה, הפלפלים, הפטריות, הברוקולי והאורז המבושל. מבשלים תוך ערבוב מתמיד עד שהברוקולי מבושל. מתבלים במלח ופלפל לפני ההגשה.