צריך ללא גלוטן, primal, fodmap friendly, ומנה עיקרית דל פחמימות,? הדג הנפלא של פרידה יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 348 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 26 גרם שומן. גשו לסופר וקנו עגבניות, מלח, פלפל טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. . הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 39%. מתכונים דומים: פשטידת דגים נהדרת, תבשיל דגים נהדר, ו פריטטה נהדרת.
הוראות
1
מחממים תנור ל 375 מעלות F (190 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
מניחים דגים בתבנית אפייה 13x9 אינץ ' או מחבת.
מרכיבים שתצטרך
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
3
יוצקים חמאה, מרינדה, מלח ופלפל על וסביב הדגים. סחוט את הלימונים על הדג.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
תלת עצות, גזוז
2 זיתים ממולאים בפימיינטו
קליפות מלימון
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
4
הנח פרוסות עגבניות מעל החלק העליון של הדג.
מרכיבים שתצטרך
1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
5
אופים במשך 30 דקות או עד הדג הוא קשקשי.
מרכיבים שתצטרך
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
דגים ניתן לזווג עם פינו גריג ' יו, Gruener Veltliner, ו פינו נואר. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. Menage A Trois Limelight Pinot Grigio עם דירוג 4.5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 11 דולר לבקבוק.