קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות10
מתכונים קשורים
שמנת צדפה לינגוויני
סנאפר אדום עם רוטב תפוזים
סלט Sugar Loaf אננס ולובסטר מעוטר בקוקוס קלוי ושרימפס בגריל הדרים בסגנון קובני
סטייקים סלמון עם רוטב שמיר
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
המבורגר דגים
המבורגר דגים יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 456 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 24 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. לך לחנות ותביא חרדל, פלפל, לחמניות סנדוויץ ' ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. וזה די טוב. נסו המבורגר הדגים של אריק ריפר עם זעפרן איולי, המבורגר שומשום פריך עם מיונז ליים, ו בורגר קלאב: עטור פרסים Logan County Burger Patty Melt (מתכונים דומים).
הוראות
1
מניחים דגים בתבנית אפייה משומנת קלות 13 - x 9 אינץ'; מכסים בנייר אלומיניום.
מרכיבים שתצטרך![Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק]()
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דקציוד שתשתמש בו![4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות]()
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות![2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים]()
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2
אופים ב 400 במשך 20 דקות או עד פתיתי דגים עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך![Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק]()
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דקציוד שתשתמש בו![חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן]()
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן4
מערבבים ביצה דרך פלפל אדום בקערה גדולה. מוסיפים דגים מעופפים. צורה לתוך 6 קציצות; מעיל עם דגנים מרוסקים.
מרכיבים שתצטרך![פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות]()
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות![ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת]()
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת![Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק]()
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק![(קיבלר)]()
(קיבלר)
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתCippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
(קיבלר)ציוד שתשתמש בו![אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)]()
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
רוטב טרטר
12 פלפלי ג'לפנו (בערך 3 אינץ' כל אחד)
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
20 פרוסות זוקיני דקות
דראגי פנינה לבנותציוד
מרכיבים
1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![שוקולד צ'יפס חלב (חבילה מלאה)]()
שוקולד צ'יפס חלב (חבילה מלאה)680אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![בקלה או דגים לבנים אחרים]()
בקלה או דגים לבנים אחרים1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![דגני קורנפלקס מרוסקים]()
דגני קורנפלקס מרוסקים1(יכול להיות או להרחיק)![חרדל יבש]()
חרדל יבש1גדול![ביצה, מוכה קלות]()
ביצה, מוכה קלות11 קילו קישואים,![פטרוזיליה טרייה קצוצה]()
פטרוזיליה טרייה קצוצה0(יכול להיות או להרחיק)![5 עד 6 פרוסות גבינת מוצרלה]()
5 עד 6 פרוסות גבינת מוצרלה0(יכול להיות או להרחיק)![פלפל אדום טחון]()
פלפל אדום טחון2(חוֹרֶף)![1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק]()
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![חרדל מוכן]()
חרדל מוכן1(יכול להיות או להרחיק)![פלפל טחון טרי]()
פלפל טחון טרי1עלה![עלי חסה אדומים, פרוסות עגבניות, ופרוסות בצל אדומות]()
עלי חסה אדומים, פרוסות עגבניות, ופרוסות בצל אדומות1(יכול להיות או להרחיק)![(צינור גדול)]()
(צינור גדול)6![כריך לחמניות, פיצול]()
כריך לחמניות, פיצול6ריבס, קצוץ טרי או קפוא![רוטב טרטר חלפיניו]()
רוטב טרטר חלפיניו6ריבס, קצוץ טרי או קפוא![שמן צמחי]()
שמן צמחי
שוקולד צ'יפס חלב (חבילה מלאה)680אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
בקלה או דגים לבנים אחרים1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
דגני קורנפלקס מרוסקים1(יכול להיות או להרחיק)
חרדל יבש1גדול
ביצה, מוכה קלות11 קילו קישואים,
פטרוזיליה טרייה קצוצה0(יכול להיות או להרחיק)
5 עד 6 פרוסות גבינת מוצרלה0(יכול להיות או להרחיק)
פלפל אדום טחון2(חוֹרֶף)
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
חרדל מוכן1(יכול להיות או להרחיק)פלפל טחון טרי1עלה
עלי חסה אדומים, פרוסות עגבניות, ופרוסות בצל אדומות1(יכול להיות או להרחיק)
(צינור גדול)6
כריך לחמניות, פיצול6ריבס, קצוץ טרי או קפוא
רוטב טרטר חלפיניו6ריבס, קצוץ טרי או קפואשמן צמחייין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר
פינו גריג ' יו, גרונר ולטלינר ופינו נואר הם בחירות נהדרות לדגים. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. יין אחד אתה יכול לנסות הוא סנטה Margherita פינו Grigio. יש לו 4.5 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 26 דולר.
