העוף הקר של פוקסיה דאנלופ עם רוטב סיצ'ואני חריף (ליאנג באן ג' י) עשוי להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 407 קלוריות, 39 גרם חלבון ו 24 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך ציר עוף, שומשום, רוטב סויה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב החומץ אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חומץ כקינוח. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-79 היו אומרים שזה פגע במקום. נסו צ'ארד שוויצרי כפול מבושל של פוקסיה דאנלופ (חואי גואה ניו פאי קאי), אטריות ג'אג'יאנג של פוקסיה דאנלופ (Zha Jiang מיאן), ו סלט אטריות קר עם רוטב בוטנים ליים חריף (מתכונים דומים).
הוראות
1
חותכים או קורעים את העוף באופן שווה ככל האפשר לרצועות או רסיסים בגודל ביס ומניחים אותם בקערה עמוקה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
חותכים את בצל האביב בזווית תלולה לפרוסות דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצל אביב
3
מערבבים אותם והמלח עם העוף.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
4
אם משתמשים בשומשום, טוסט אותם בעדינות בווק יבש או במחבת במשך כמה דקות, עד שהם ריחניים ומתחילים להפוך זהב, ואז להטות החוצה לתוך מנה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
למריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
5
מערבבים את כל מרכיבי הרוטב בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
6
כאשר אתה מוכן לאכול, לשפוך את הרוטב על העוף, ומערבבים היטב עם מקלות אכילה או שרתי סלט. מסדרים על צלחת הגשה ומפזרים זרעי שומשום, אם תרצה בכך.