חבילות הודו פאן אסיאתיות בגריל

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל חפיסות הודו פאן אסיה בגריל. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 339 קלוריות, 41 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. גשו לסופר וקנו רוטב סויה, דבש, חמאת בוטנים גדולה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בחמאת הבוטנים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,חמאת בוטנים שיבולת שועל עוגיות שוקולד צ'יפס כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. מתכונים דומים: עוף אחד פאן אסיה ואורז, המבורגר הודו אסייתי בגריל, ו קציצות הודו אסייתיות בגריל.

הוראות

חום גחלים או גריל גז לחום ישיר.

ציוד שתשתמש בו

ערמוני מים, משולבים

חותכים כל tenderloin טורקיה לרוחב לפרוסות 3/4 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

פילה טורקית

מניחים חצי פרוסות של כל tenderloin בצד אחד של כל 4 גיליונות של רדיד אלומיניום כבד חובה, 18x12 אינץ'. מעל כל אחד עם כמויות שוות שלספראגוס וגזר.

מרכיבים שתצטרך

1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט

ציוד שתשתמש בו

4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות

מערבבים מרכיבים שנותרו עד מעורבב היטב. בזהירות לשפוך רבע רוטב על כל חלק של טורקיה וירקות. מקפלים את החצי השני של נייר על טורקיה וירקות כך הקצוות נפגשים. חותם קצוות, מה שהופך קיפול 1/2 אינץ חזק; לקפל שוב. אפשר מקום בצדדים למחזור ולהתרחבות. חזור על קיפול לאטום כל צד.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום