קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות6
ציון בריאות10
מגזין

חזה עוף מזוגג בדבש

חזה עוף מזוגג בדבש
צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? חזה עוף מזוגג דבש יכול להיות מתכון מצוין לנסות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 247 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 3 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו דבש, חזה עוף, מלח ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב מיץ התפוזים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,שרברט שזיפים עם מיץ תפוזים ויין שזיפים כקינוח. הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-149 היו אומרים שזה פגע במקום. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. נסו דבש ושומשום זיגוג חזה עוף עם שעועית ירוקה, חזה עוף מזוגג בלסמי, ו חזה עוף מזוגג מייפל (מתכונים דומים).

הוראות

1
תנור חום כדי 191°. spray 13x9-inch פאן עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
מחבתמחבת
2
מניחים עוף במחבת.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
בקערה קטנה, לערבב מרכיבים שנותרו; לשפוך על עוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
מכסים בנייר כסף; אופים 20 דקות. הפעל עוף; אופים חשוף 20 עד 30 דקות יותר או עד מיץ של עוף ברור כאשר מרכז החלק העבה הוא לחתוך (170f).
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
מיץמיץ
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום