את המתכון ניתן להכין חזה עוף ממולא תרד תוך שעה . , מתכון זה מכסה 34% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. חלק אחד של המנה הזו מכיל בערך 45 גרם חלבון , 19 גרם שומן , ובסך הכל 378 קלוריות . המתכון הזה משרת 6. הוא מובא אליכם על ידי Taste of Home. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, והייתי אומר שהוא פגע במקום. אם יש לכם גבינת פרמזן, מלח, מלח נוסף ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. זה עובד היטב כתוספת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה נטולת גלוטן וראשונית . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 75% , שהוא מוצק. נסו חזה עוף ממולא בגבינת שמנת , חזה עוף אפוי וקליפות ממולאות תרד גבינה (מתכונים דומים).
הוראות
1
במחבת גדולה מטגנים בצל בחמאה ו-1 כף שמן עד לריכוך.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
טורטיות קמח טריות, להגשה
טורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוף
2
להוסיף תרד; מבשלים עד לחימום וכל הלחות מתאדה.
מרכיבים שתצטרך
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
3
מסירים מהאש; לְהִתְקַרֵר. מערבבים פנימה גבינות, בזיליקום, מלח ופלפל. משחררים את העור בצד אחד של כל חזה עוף.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוט
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
1 בצל אדום, קוביות קטנות
4
מניחים 1/3 כוס מילוי מתחת לעור; מניחים עוף עם צד המילוי כלפי מעלה ב-13 אינץ' לא משומן. x 9 אינץ'. צלחת אפייה.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוט
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®
5
מטפטפים את יתרת השמן.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשה
6
מפזרים טימין ומלח.
מרכיבים שתצטרך
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
7
אופים, ללא כיסוי, ב-375 מעלות למשך 45 דקות או עד שמיצי העוף צלולים.