קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות24
ציון בריאות11
מגזין

חטיפי גרנולה חומוס

חטיפי גרנולה חומוס
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל חטיפי גרנולה חומוס. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון טבעוני זה יש 142 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 24 מנות. לכי לחנות וקחי משמשים, שיבולת שועל, מים חמים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. 7 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו חטיפי גרנולה, חטיפי גרנולה, ו חטיפי גרנולה לדרך (מתכונים דומים).

מרכיבים

596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקנקטר אגבהנקטר אגבה1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)דיאט קרם סודהדיאט קרם סודה5326 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקחומוס מבושל (מנוקז ושטוף אם מתוך פחית)חומוס מבושל (מנוקז ושטוף אם מתוך פחית)3(חוֹרֶף)שמן קוקוס מומסשמן קוקוס מומס1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקחמאת בוטנים טבעית פריכה (או חמאת בוטנים/זרע אחרת)חמאת בוטנים טבעית פריכה (או חמאת בוטנים/זרע אחרת)2תאריכים, מגולענים וקצוציםתאריכים, מגולענים וקצוצים1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקמשמשים מיובשים, קצוציםמשמשים מיובשים, קצוצים2(יכול להיות או להרחיק)קינמון טחון, מחולקקינמון טחון, מחולק1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)עטיפת כפות זרעי פשתן טחוניםעטיפת כפות זרעי פשתן טחונים2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקקמוט נפוח (או דגנים נפוחים אחרים)קמוט נפוח (או דגנים נפוחים אחרים)3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקשיבולת שועל מהירהשיבולת שועל מהירה596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקמים חמיםמים חמים