קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות24
ציון בריאות1
מגזין

חטיפי שקדים אפרסק

חטיפי שקדים אפרסק
חטיפי שקדים אפרסק עשויים להיות רק ההר ד ' אובר שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 24 מנות סועדים. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 2 גרם חלבון, 6 גרם שומן, ובסך הכל של 186 קלוריות. המתכון הזה מכסה 3% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. גשו לסופר וקנו חלבונים, אפרסק משמר, סוכר, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 19%. הציון הזה לא כל כך מצוין. נסו חטיפי אפרסק עם טפטוף שקדים, חטיפי עוגת גבינה יוגורט שקדים אפרסק, ו סלט קיץ אפרסק שקדים עם ויניגרט אפרסק (מתכונים דומים).

הוראות

1
תנו לבצק לעמוד בטמפרטורת החדר למשך 5-10 דקות לריכוך. לחץ לתוך 13 אינץ ' לא משומן. איקס 9-אין. תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
פולי וניל, מפוצלים לאורך (או 1 1/2 כפיות תמצית וניל)פולי וניל, מפוצלים לאורך (או 1 1/2 כפיות תמצית וניל)
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
2
אופים בחום של 350 מעלות למשך 12-15 דקות או עד להזהבה.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
3
מורחים שימורים על קרום.
מרכיבים שתצטרך
משמרמשמר
צנצנת שימור פטל ללא גרעיניםצנצנת שימור פטל ללא גרעינים
4
מפזרים 3/4 כוס שקדים. בקערה גדולה מקציפים חלבונים במהירות בינונית עד שנוצרות פסגות רכות. מקציפים בהדרגה סוכר, 1 כף בכל פעם, גבוה עד שנוצרות פסגות מבריקות נוקשות וסוכר מומס.
מרכיבים שתצטרך
תוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובהתוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובה
( 23)( 23)
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
5
מורחים מרנג באופן שווה על שקדים.
מרכיבים שתצטרך
( 23)( 23)
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
6
מפזרים שקדים שנותרו.
מרכיבים שתצטרך
( 23)( 23)
7
אופים 20-25 דקות או עד להשחמה קלה. מצננים על רשת. אחסן במקרר.
ציוד שתשתמש בו
תפוזים, פרוסים וחצוייםתפוזים, פרוסים וחצויים
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן