קושיקשה
מוכן ב42 דק.
מנות6
ציון בריאות13
מגזין

טאקו דגים אמנון עם ארוגולה

טאקו דגים אמנון עם ארוגולה
אמנון דגים טאקו עם ארוגולה דורש על 42 דקות מתחילתו ועד סופו. מנה אחת מכילה 422 קלוריות, 20 גרם חלבון, ו 33 גרם שומן. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 6 מנות. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. גשו לסופר וקנו שמן זית, שמן צמחי, בצל ירוק, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זה הביא לך על ידי אוכלרשת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר פסקטריאן וקטוגני דיאטה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 69%. ציון זה הוא מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תרצה גם מתכונים כגון טאקו דגים אמנון (טאקו דה אמנון), טאקו דגים אמנון (טאקו דה אמנון), ו טאקו דגים אמנון.

הוראות

1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
* ניתן למצוא בשווקים באסיה
3
ציוד מיוחד: מחבת מאפינס טפלון עם 12 ספירות
ציוד שתשתמש בו
מגש מאפינסמגש מאפינס
4
לכוסות וונטון: הניחו מתלה לתנור במרכז התנור. מחממים את התנור ל 375 מעלות צלזיוס.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
5
בעזרת מברשת מאפה מברישים כל צד של עטיפות וונטון בשמן קנולה. לחץ בעדינות את עטיפות הוונטון לתחתית ולדפנות של תבנית מאפינס בת 12 ספירות.
מרכיבים שתצטרך
עטיפות Wontonעטיפות Wonton
שמן קנולהשמן קנולה
ציוד שתשתמש בו
מברשת מאפהמברשת מאפה
מגש מאפינסמגש מאפינס
6
אופים עד להזהבה קלה, כ -6 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
7
מוציאים את התבנית מהתנור ומניחים להתקרר למשך 5 דקות. מרימים בעדינות את כוסות הוונטון מהתבנית ומצננים לחלוטין, כ -10 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
מחבתמחבת
8
למילוי: במחבת גדולה ולא דביקה מחממים 3 כפות שמן זית על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
9
מזלפים את פילה האמנון בשמן זית ומתבלים במלח ופלפל, לפי הטעם. מסדרים את הדג בשכבה אחת בתבנית ומבשלים עד שהבשר מתקלף ומבושל, כ -2 עד 3 דקות מכל צד. מניחים בצד להתקרר מעט.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
פילה אמנוןפילה אמנון
שמן זיתשמן זית
דגיםדגים
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
10
לרוטב: בקערה בינונית מקציפים יחד את 3 כפות שמן הזית ומיץ הליים. מתבלים במלח, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לייםמיץ ליים
שמן זיתשמן זית
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
11
מוסיפים את האבוקדו, המנגו, הבצל הירוק והארוגולה. זורקים עד שכל החומרים מצופים.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
ארוגולהארוגולה
אבוקדואבוקדו
מנגומנגו
12
לקרם פרש: בקערה קטנה מערבבים יחד את הקרם פרש, אבקת הווסאבי והמלח לתערובת אחידה.
מרכיבים שתצטרך
קרם פרשקרם פרש
אבקת ווסאביאבקת ווסאבי
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
1
שמים את כוסות הוונטון על מגש ומחלקים את תערובת האבוקדו לכוסות. למעלה כל אחד עם 3 עד 4 חתיכות של דגים. כף כ -1 עד 2 כפיות מתערובת הקרם פרש על גבי הדג והגיש.
מרכיבים שתצטרך
קרם פרשקרם פרש
אבוקדואבוקדו
דגיםדגים
2
הערה של קוק: עטיפות וונטון יכולות להישרף מהר מאוד בתנור אז בדקו אותן לאחר 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עטיפות Wontonעטיפות Wonton
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור

יין מומלץ: פינו נואר, יין מבעבע, פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner

פינו נואר, יין מבעבע ופינו גריג ' יו הם הבחירות המובילות שלי לאמנון. דגים מגוונים כמו יין, ולכן קשה לבחור יינות שמתאימים לכל דג. יין לבן פריך, כמו פינו גריג ' יו או גרלסנר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים וטעמים חזקים כמו סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כמו פינו נואר. יין אחד שתוכלו לנסות הוא פינו נואר חסר מעצורים של סוס בר. יש לו 4.4 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 24 דולר.
סוס פרא פינו נואר בלתי מרוסן
סוס פרא פינו נואר בלתי מרוסן
לפינו נואר הבלתי מרוסן הזה יש ניחוחות נדיבים של דובדבנים, אוכמניות ווניל עםתווים מלוחים עדינים. הוא בעל גוף מלא עם טעמי פירות בשלים וטאנינים גמישים, מה שהופך אותו להתאמה טובה לצלעות קצרות של בשר בקר מבושל, פטריות פורטובלו בגריל או חלצי חזיר צלוי עם זיגוג בלסמי פטל. זה טעים עכשיו, צריך להתבגר נחמדבמשך חמש השנים הבאות.