קושימומחה
מוכן ב36 דק.
מנות50
ציון בריאות8
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
איך להסיר עצמות עוף
איך להתחיל לבשל בריא
12 מתכונים צמחוניים אביביים
15 מתכונים לקינוח אביבי
20 הרעיונות הטובים ביותר לארוחת בוקר אביבית מושלמת
22 רעיונות לתפריט אביב בריא לשנת 2022
חוגגים את האביב עם 3 מנות טריות
10 מאכלי אביב בריאים וכיצד להכין אותם
5 קווים מנחים פשוטים ל'בישול עונתי'
המדריך להכנת ירקות על האש
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
התוספת המרגשת של אינדיאנה לתוכנית אוכל הקיץ לילדי בית ספר
הבחירות המובילות של הקוראים לקינוחי המסעדות הטובים ביותר ביום הקינוח הלאומי
הרפתקה קולינרית: תענוגות בלתי נשכחים מהמנות הבלתי נשכחות של 2023
מתכון ללחם שטוח פסטו עגבניות ארטישוק טוויסט נפלא על קלאסיקות מלוחות
מאסטר ארוחות ערב עם 30 ימים של מתכוני ארוחת ערב של 25 דקות
מתכוני ארוחת בוקר בריאים וטעימים עם 5 מרכיבים
10 מתכונים של שפיות פורצות דרך לשנת 2023!
טאקו דגים עם כרוב, Jicama, ושעועית שחורה
המתכון טאקו דגים עם כרוב, Jicama, שעועית שחורה מוכן תוך כ 36 דקות, וזה בהחלט מדהים pescatarian אפשרות לאוהבי אוכל מקסיקני. והוא יספק כ 50 מנות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 89 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 2 גר' של שומן. אם יש לך כמון טחון 0.03, jicama, מיץ ליים 0.66, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. נסו טאקו סלמון צרוב עם שעועית שחורה מנגל, סלט כרוב, וצ'י, טאקו דגים מצופה תירס עם חלפיניו-רוטב ליים ושעועית שחורה מתובלת, ו טאקו דגים מצופה תירס עם חלפיניו-רוטב ליים ושעועית שחורה מתובלת (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 475 מעלות. קו אפייה גיליון עם רדיד אלומיניום; מברשת עם שמן ולהניח בצד. מחסנית טורטיות לעטוף בנייר כסף. בקערה גדולה, מערבבים יחד יוגורט, כוסברה, מיץ ליים ורוטב חם; מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך![1 כוס אורז בר, שטוף היטב]()
1 כוס אורז בר, שטוף היטב![1 תות, קלוף]()
1 תות, קלוף![שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובש]()
שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובש![גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו]()
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו![2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית]()
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית![חבילת עוגת שכבות וניל קפואה]()
חבילת עוגת שכבות וניל קפואה![4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ']()
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 תות, קלוף
שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובש
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
חבילת עוגת שכבות וניל קפואה
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'ציוד שתשתמש בו![4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות]()
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות![ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®]()
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®![אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)]()
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)![חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן]()
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
ל-1 אננס
Jicamaציוד
מרכיבים
2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![פירורי לחם יבשים רגיל $ 0.66]()
פירורי לחם יבשים רגיל $ 0.66425אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![יכול שעועית שחורה, סחוט ושטף $ 0.99]()
יכול שעועית שחורה, סחוט ושטף $ 0.991חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![שמן קנולה, ועוד עבור תבנית אפייה $ 0.06]()
שמן קנולה, ועוד עבור תבנית אפייה $ 0.061(יכול להיות או להרחיק)![אבקת צ'ילי $0.04]()
אבקת צ'ילי $0.043(חוֹרֶף)![כוסברה טרייה קצוצה 0.25 $]()
כוסברה טרייה קצוצה 0.25 $50ריבס, קצוץ טרי או קפוא![מלח גס ופלפל שחור]()
מלח גס ופלפל שחור1גדול![ביצה 0.27 $]()
ביצה 0.27 $1(יכול להיות או להרחיק)![כמון טחון $ 0.03]()
כמון טחון $ 0.031![jicama, קלופים לחתוך לגפרורים $0.99]()
jicama, קלופים לחתוך לגפרורים $0.992(חוֹרֶף)![מיץ ליים $ 0.66]()
מיץ ליים $ 0.660(יכול להיות או להרחיק)![רוטב פלפל חריף $ 0.03]()
רוטב פלפל חריף $ 0.032קילוגרם![tilapia, לחתוך לרצועות 3/4 אינץ ' 7.48 $]()
tilapia, לחתוך לרצועות 3/4 אינץ ' 7.48 $12![שישה אינץ לבן תירס טורטיות $1.49]()
שישה אינץ לבן תירס טורטיות $1.491586 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![יוגורט דל שומן רגיל 0.60 $]()
יוגורט דל שומן רגיל 0.60 $
פירורי לחם יבשים רגיל $ 0.66425אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
יכול שעועית שחורה, סחוט ושטף $ 0.991חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
שמן קנולה, ועוד עבור תבנית אפייה $ 0.061(יכול להיות או להרחיק)
אבקת צ'ילי $0.043(חוֹרֶף)
כוסברה טרייה קצוצה 0.25 $50ריבס, קצוץ טרי או קפוא
מלח גס ופלפל שחור1גדול
ביצה 0.27 $1(יכול להיות או להרחיק)
כמון טחון $ 0.031
jicama, קלופים לחתוך לגפרורים $0.992(חוֹרֶף)
מיץ ליים $ 0.660(יכול להיות או להרחיק)
רוטב פלפל חריף $ 0.032קילוגרם
tilapia, לחתוך לרצועות 3/4 אינץ ' 7.48 $12
שישה אינץ לבן תירס טורטיות $1.491586 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
יוגורט דל שומן רגיל 0.60 $יין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר
דגים בתפריט? נסה זיווג עם פינו גריג ' יו, Gruener Veltliner, ו פינו נואר. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. Menage A Trois Limelight Pinot Grigio עם דירוג 4.5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 11 דולר לבקבוק.
