קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות16
מגזין

טגינת טלה רימונים ותאריך

טגינת טלה רימונים ותאריך
טג'ין כבש רימון ותאריך יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 597 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 38 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לכם שמן, כבש, כורכוםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הרימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,סורבה רימונים כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. מתכונים דומים: טג'ין טלה קל עם רימון, טג'ין כבש רימון עם לימונים שומר מאייר, ו חומוס וטאג'ין תאריך.

הוראות

1
מחממים את השמן במחבת גדולה על חום בינוני-גבוה, מוסיפים את הטלה, חומים מכל הצדדים ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מחממים את השמן במחבת, מוסיפים את הבצל והטחון במשך 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
מוסיף את השום וג ' ינג ' ר ו לטגן עד ריחני, בערך דקה.
מרכיבים שתצטרך
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעיםתערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
4
מוסיפים את מיץ הרימון, לימון משומר, תמרים, הריסה, פפריקה, פלפל קאיין, כמון, כורכום, קינמון, זעפרן, מלח ופלפל, מכסים ומבשלים עד הטלה זה רך על 2-3 שעות.
מרכיבים שתצטרך
מיץ רימוניםמיץ רימונים
לימון משומרלימון משומר
1 כוס עגבניות מיובשות מצנצנת1 כוס עגבניות מיובשות מצנצנת
1 ג'לפנו טרי שלם1 ג'לפנו טרי שלם
תפוח נוסף אופציונליתפוח נוסף אופציונלי
כורכוםכורכום
HarissaHarissa
חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפויחסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי
זעפרןזעפרן
¼ כפית אורגנו¼ כפית אורגנו
תאריכיםתאריכים
שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)
5
הסר מהחום ומערבבים במטבעה ופטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
6
הגשה מעוטרת בפיסטוקים ורימונים.
מרכיבים שתצטרך
רימוןרימון
3 עד 4 כוסות גלידת וניל3 עד 4 כוסות גלידת וניל

מרכיבים

1(יכול להיות או להרחיק)1 ג'לפנו טרי שלם1 ג'לפנו טרי שלם1(יכול להיות או להרחיק)תפוח נוסף אופציונליתפוח נוסף אופציונלי11 קילו קישואים,¼ כפית אורגנו¼ כפית אורגנו1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקתאריכים (מגולענים וקצוצים גס)תאריכים (מגולענים וקצוצים גס)2ציפורןשום (קצוץ)שום (קצוץ)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)ג'ינג'ר (מגורד)ג'ינג'ר (מגורד)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)harissaharissa454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)כבש (קוביות)כבש (קוביות)596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקמנטה (קצוץ)מנטה (קצוץ)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)שמןשמן2בצל (פרוס)בצל (פרוס)11 קילו קישואים,חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפויחסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקפטרוזיליה (קצוצה)פטרוזיליה (קצוצה)596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקפיסטוקים (קצוץ)פיסטוקים (קצוץ)596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקרימוןרימון4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקמיץ רימוניםמיץ רימונים0לימון משומר (pith הוסר, לקלף שטוף ופרוס)לימון משומר (pith הוסר, לקלף שטוף ופרוס)1צביטהזעפרןזעפרן4ריבס, קצוץ טרי או קפואמלח ופלפל לפי הטעםמלח ופלפל לפי הטעם1(יכול להיות או להרחיק)כורכוםכורכום