קושימומחה
מוכן ב5 שעות
מנות6
ציון בריאות24
מגזין

טריאקי-צלעות חזיר מזוגגות

טריאקי-צלעות חזיר מזוגגות
מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 7 גרם חלבון, 5 גרם שומן, ובסך הכל של 166 קלוריות. מתאים ל-6 ומחירו 1 מנות.87 דולר למנה. 2 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 5 שעות. גשו לסופר וקנו קטשופ, שומשום, בצל ירוק, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 53%. הציון הזה מוצק. נסו מתוק פיתוי צלעות: תמרינדי-מזוגג חילוף צלעות, שומשום טריאקי / דבש מזוגג צלעות חזיר, ו צלעות חילוף מזוגגות רום (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את התנור ל 300 מעלות צלזיוס.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
מערבבים את המלח והפלפל בקערה קטנה עם אבקת חמשת התבלינים. משפשפים מעט מהתערובת על כל הצלעות, ואז מאחסנים את שארית השפשוף בכלי אטום לשימוש אחר. מסדרים את הצלעות בשכבה אחת במחבת צלייה וצולים לאט במשך 2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
מאמן פפ מסווג 200-נוכחימאמן פפ מסווג 200-נוכחי
בגט לחם צרפתי, פרוס וקלויבגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובהקליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
להכנת זיגוג טריאקי: בסיר שלבו את רוטב הסויה, מיץ האשכוליות, רוטב הויסין, קטשופ, חומץ יין אורז, צ 'ילה, שום וג' ינג ' ר על אש בינונית. מביאים לרתיחה איטית ומבשלים תוך ערבוב עד להסמכה, כ -20 דקות. שומרים 1 כוס זיגוג טריאקי בקערה קטנה ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
חומץ אורזחומץ אורז
2 אונקיות מיץ אשכוליות אודם2 אונקיות מיץ אשכוליות אודם
רוטב הויסיןרוטב הויסין
6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות
דגני קריפיקס, מרוסקיםדגני קריפיקס, מרוסקים
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעיםתערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוטפחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
4
ב -30 הדקות האחרונות של הבישול, הדביקו את הצלעות בזיגוג הטריאקי. בסיום הבשר יתחיל להתרחק מהעצם. רגע לפני שאתם מוכנים לאכול, הדביקו שוב את הצלעות עם זיגוג הטריאקי והדביקו אותן מתחת לצלייה למשך 5 עד 8 דקות כדי להפוך את הספריבס לחום קרום נחמד. הפרד את הצלעות בעזרת קליבר או סכין חדה, חותך בכל צלע שנייה כך שיהיו 2 עצמות לחתיכה. ערימת אותם על מגש, ושופכים על זיגוג שמורות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס כוסברה טרייה ו/או נענע קצוצים גס1/2 כוס כוסברה טרייה ו/או נענע קצוצים גס
צלעות חילוףצלעות חילוף
2 בצל ירוק טחון2 בצל ירוק טחון
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
מאמן פפ מסווג 200-נוכחימאמן פפ מסווג 200-נוכחי
ציוד שתשתמש בו
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשהלחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
קליברקליבר
2 1/2 כוסות ציר עוף, ועוד כדי לשחרר את הרוטב והסמיך2 1/2 כוסות ציר עוף, ועוד כדי לשחרר את הרוטב והסמיך
5
מפזרים שומשום וכוסברה קצוצה.
מרכיבים שתצטרך
מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית