קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות53
סוגי מאכליםתוספות
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

יום השנה סלט תפוחי אדמה אספרגוס

יום השנה סלט תפוחי אדמה אספרגוס
סלט תפוחי אדמה אספרגוס ליום השנה עשוי להיות בדיוק התוספת שאתה מחפש. מתאים ל-6 ומחירו 2 מנות.51 $ למנה. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -9 גרם חלבון , 6 גרם שומן , ובסך הכל 343 קלוריות . גשו לסופר וקנו ליים, שן שום, תפוחי אדמה מושחתים ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. אפשר ליהנות ממנו בכל עת, אבל הוא טוב במיוחד עבור הרביעי ביולי . מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 35 דקות . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן וללא חלב . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 78% , שהוא מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: סלט תפוחי אדמה עם ארטישוק ואספרגוס , סלט תפוחי אדמה אספרגוס חריפים וסלט סטייק, אספרגוס ותפוחי אדמה אדומים .

הוראות

1
מחממים את הליים במיקרוגל בקערה קטנה כדי לשחרר שמנים אתריים, ומניחים בצד עד שהוא מתקרר מספיק כדי להתמודד. דרך פתח צינור ההזנה של בלנדר פועל, מוסיפים 1 בכל פעם, חומץ שמפניה, שום, שאלוט, רוטב חמוץ מתוק, דבש, ומיץ הליים מהליים במיקרוגל. משאירים את הבלנדר פועל, מוסיפים את חלב הקוקוס. מתבלים במלח ופלפל, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
עלי כוסברה טריים קצוצים (בערך 1 אונקיה במשקל, בערך 4 עד 6 ענפים), בתוספת בערך 6 ענפים לקישוטעלי כוסברה טריים קצוצים (בערך 1 אונקיה במשקל, בערך 4 עד 6 ענפים), בתוספת בערך 6 ענפים לקישוט
(אונקיה אחת לפי משקל, בערך 4 עד 6 ענפים)(אונקיה אחת לפי משקל, בערך 4 עד 6 ענפים)
2 שיני שום, כתושות קלות עם הצד של להב סכין וחתכו לרבעים2 שיני שום, כתושות קלות עם הצד של להב סכין וחתכו לרבעים
1 בצל אדום בינוני עד גדול, חתוך לקוביות1 בצל אדום בינוני עד גדול, חתוך לקוביות
לבצל אדום גדול, חתוך לקוביותלבצל אדום גדול, חתוך לקוביות
שאלוט, מגורר או טחוןשאלוט, מגורר או טחון
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ
ציוד שתשתמש בו
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
חותכים (או שוברים למראה כפרי יותר) את האצבעות לשניים, ומוסיפים לקערה עם אספרגוס, בצל אדום וכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מוסיפים מספיק מרוטב חלב הקוקוס כדי לצפות ולצנן.
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץצ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
4
מגישים מעוטרים בענפי כוסברה.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית