קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות5
ציון בריאות9
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

ירוק אלת ההלבשה

ירוק אלת ההלבשה
ירוק אלת ההלבשה יכול להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מתכון ללא גלוטן ופסקטרי זה מגיש 5 . מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 1 גרם חלבון, 28 גרם שומן, ובסך הכל של 258 קלוריות. אם יש לכם פילה אנשובי, פלפל, מיונז וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 20%. הציון הזה לא כל כך מדהים. נסו ירוק אלת ההלבשה, ירוק אלת ההלבשה, ו ירוק אלת ההלבשה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים את אנשובי, מיונז, שמנת חמוצה, עירית, פטרוזיליה, טרגון, בזיליקום, שאלוט, מיץ לימון, ואת 1/4-כפית מלח בבלנדר. פירה להכנת רוטב חלק. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל. השתמש מיד או לאחסן, מכוסה, במקרר, עד 2 ימים.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
עבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
Parmigiano-Regiano מגורר, לעבורParmigiano-Regiano מגורר, לעבור
כגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומיםכגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומים
כל פלפל אדום, צהוב וכתום מתוק קצוץכל פלפל אדום, צהוב וכתום מתוק קצוץ
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות