מתכוניםמגזין
קושיקל
מוכן ב9 דק.
מנות4
ציון בריאות1
LOW FODMAPבלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזFreindly Fodmap
סוגי מאכליםתוספות
לחם חמאה II
אפיית שעועית ותירס ירוקה
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י
שיבולת שועל שוקולד קוקוס לעיס
פאי בראוני אמריקאי נהדר
עוגת הפוך אפרסק אישית
פאי לימון Icebox
מתכונים קשורים
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
גזר כתום ג'ינג'י
גריסים דרומיים אפויים
גבינת ברוקולי תפוחי אדמה אפויים פעמיים
מגזין

ירכיים עוף חרדל מתוק

ירכיים עוף חרדל מתוק
ירכיים עוף חרדל מתוק נטול גלוטן,, חלב חינם, ו ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 117 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. זמן הכנת המתכון כ 9 דקות. גשו לסופר וקנו פלפל, סוכר חום, חרדל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: ירכיים עוף עם לימון וחרדל, ירכיים עוף מייפל-חרדל, ו ירכיים עוף חרדל ועשב.

הוראות

1
הכן גריל.
2
שלב הראשון 4 מרכיבים בקערה קטנה, ערבוב טוב. מילואים ולהניח בצד תערובת רוטב 1/4 כוס.
מרכיבים שתצטרך
3
מניחים עוף על מתלה גריל מצופה בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
4
מברשת חצי הנותרים 1/2 תערובת רוטב כוס על צד אחד של עוף. עוף בגריל 3 עד 4 דקות. הפוך עוף מעל; מברשת עם מחצית הנותרים של תערובת רוטב. מבשלים 3 עד 4 דקות או עד הסוף.
מרכיבים שתצטרך
5
מניחים עוף על מגש הגשה; טפטוף עם תערובת שמורה 1/4 כוס רוטב.
מרכיבים שתצטרך
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י
גריסים דרומיים אפויים
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
בייקון מזוגג
ברוקולי בניחוח לימון
עוגת תות הפוך
ספרינג רולס אסייתיים
תפוחים מתובלים מזוגגים
בורגרים בקר בגריל