ירקות לתינוקות עם משמשים מוקפצים, פרושוטו וגבינת כבשים

לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו ירקות לתינוקות עם משמשים מוקפצים, פרושוטו וגבינת כבשים. מתכון זה מכין 4 מנות עם 340 קלוריות, 7 גרם חלבון, ו 27 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 11% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 39 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר איש מערות, ללא גלוטן, ללא חלב, וראשוני דיאטה. אם יש לכם קסארי, פרושוטו, פלפל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 34%. הציון הזה לא כל כך מדהים. נסו צדפות מוקפצות עם אנדוי וירקות לתינוקות, קציצות עוף מוקפצות עם ירקות תינוקות מעורבים, ו גריסי עגבניות ושרימפס קלויים מפורקים, עם ירקות חרדל מוקפצים ובייקון (מתכונים דומים).

הוראות

חצוי ובור את המשמשים והניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

2 תרנגולות קורניש (בערך 1 1/4 פאונד כל אחת)

יוצקים 2 כפות משמן הזית לתבנית מטגנת בינונית על אש בינונית-גבוהה.

מרכיבים שתצטרך

1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

קולים את הבצלים עד להשחמה קלה, בערך 5 עד 7 דקות.

מרכיבים שתצטרך

20 פרוסות זוקיני דקות

מוסיפים את משמשים למחבת ולהפחית את החום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

2 תרנגולות קורניש (בערך 1 1/4 פאונד כל אחת)

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מחממים את המשמשים רק עד שקליפתם מתחילה להתרכך, לא יותר מ -2 עד 3 דקות כך שהפרי ישמור על צורתו.

מרכיבים שתצטרך

2 תרנגולות קורניש (בערך 1 1/4 פאונד כל אחת)

ליקר ליצ'י (מומלץ: מותג סוהו)

מוסיפים למחבת את עשבי התיבול, 2 כפות החומץ הבלסמי ו 1/2 כפית מלח ומבשלים במשך 3 עד 4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)

1/2 פאונד שעועית גרבנזו, מושרות ומבושלת (שמורה 1/3 כוס נוזל בישול)

(צינור גדול)

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מוציאים את המחבת מהחום ומאפשרים לתערובת להתקרר.

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

בינתיים, הכינו תבניות טבעת 4 (3 עד 4 אינץ') על ידי ריפודן בפרוסות פרושוטו. כל תבנית מקבלת 4 פרוסות פרושוטו, אותן תחפפו כך שהתבנית כולה מכוסה אך פתוחה עם מקום למילוי המשמש. לאחר שעטפתם פרושוטו על כל 4 התבניות, כף פנימה את תערובת המשמש, מילוי כל תבנית למעלה. מרימים את פרוסות הפרושוטו שנחות פתוחות מעל קצה התבנית ועוטפים את הפרוסות מעל מילוי המשמש, וטופחים בעדינות למקומן. כשאתה פותח את אלה, הפרושוטו צריך לכסות לחלוטין את מילוי המשמש. הניחו את התבניות הממולאות בצד בזמן שאתם מלבישים את הירוקים.

מרכיבים שתצטרך

פרושוטו

2 תרנגולות קורניש (בערך 1 1/4 פאונד כל אחת)

ירוק

בקערה קטנה, לטאטא את שמן הזית הנותר, חומץ בלסמי, מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)

1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)

8 (U-12) שרימפס

(צינור גדול)

ציוד שתשתמש בו

לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

להברשה ולטיגון בשמן עמוק

מניחים את הירוקים בקערה בינונית, כף על מעט מהוויניגרט-מספיק כדי שכל עלה מצופה קלות-וזורקים בעדינות. מחלקים את הירוקים באופן שווה בין ארבע צלחות סלט בודדות. פרום כל טבעת פרושוטו על ידי הפיכתה הפוכה ומעל הירוקים.

מרכיבים שתצטרך

ויניגרט