קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות22
מגזין

כבש מהיר & סיר תפוחי אדמה

כבש מהיר & סיר תפוחי אדמה
זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. גשו לסופר וקנו תפוחי אדמה, רוטב בקר, בצל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. מתכונים דומים: כבש & פשטידת תפוחי אדמה מתוקים, קארי כבש מהיר, ו כבש מהיר ביריאני.

הוראות

1
חותכים את תפוחי האדמה לעובי של מגזין (חצי ס " מ). מבשלים במים רותחים במשך 8-10 דקות עד למכרז. בינתיים, לחמם מחבת אטומה או תבשיל רדוד על חום גבוה. מטגנים את הטלה במשך 5 דקות עד להשחמה, נותנים לבשר לשחרר את עצמו מהבסיס לפני שאתה הופך אותו.
מרכיבים שתצטרך
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
12 פצפוצי גרהם שוקולד שלם12 פצפוצי גרהם שוקולד שלם
שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מחממים את הגריל עד בינוני.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
3
עצה את הבצל ואת רוב הרוזמרין לתוך המחבת ומטגנים במשך 3 דקות עד הבצל הוא מעט מתרכך ולוקח על חלק מהצבע מן הטלה. מערבבים ברוטב, ואז מתבלים בפלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות
צווארי עוףצווארי עוף
6 שיני שום גדולות פרוסות דקות6 שיני שום גדולות פרוסות דקות
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
מסננים את פרוסות תפוחי האדמה ולשכב על הבשר, כל אחד חופף מעט, ואז גריל במשך כ 5 דקות, עד תפוחי האדמה הם זהובים.
מרכיבים שתצטרך
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים