כוסות קוסקוס הדרים

כוסות קוסקוס הדר הוא ללא חלב וצמחוני הר ד ' אובר. מתכון זה משמש 24. המתכון הזה מכסה 3% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 106 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו 6 גרם שומן. אם יש לכם תפוזי מנדרינה בסירופ, כמון טחון, שמן זית וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה למענג כל כך. 182 אנשים מצאו שהמתכון הזה טעים ומשביע. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה ו 5 דקות. עם כפית ציון 36%, המנה הזו לא כל כך גדולה. נסו קוסקוס הדרים, כוסות פלפל קוסקוס, ו כוסות סלט קוסקוס עבור מתכונים דומים.

הוראות

צפו כיצד להכין את המתכון הזה.

הערה של קוק: כדי לצלות את השקדים, מסדרים בשכבה אחת על תבנית עם נייר אפייה.

מרכיבים שתצטרך

( 23)

למריחה על טוסט אם רוצים

ציוד שתשתמש בו

ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®

אופים בתנור שחומם מראש ל -350 מעלות צלזיוס למשך 6 עד 8 דקות עד לקלייה קלה. מגניב לחלוטין לפני השימוש.

ציוד שתשתמש בו

1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור

ציוד מיוחד: 24-לספור טפלון מיני-מאפין פאן; 2 1/2-אינץ עגול קוקי קאטר

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות JIF® Extra Crunchy חמאת בוטנים

ציוד שתשתמש בו

סוכריות דקורטור

בישול פולנטה

מניחים מתלה לתנור במרכז התנור. מחממים את התנור ל -400 מעלות צלזיוס. מרססים תבנית מיני מאפין ללא 24 ספירות עם תרסיס בישול שמן צמחי. מגלגלים את קרום העוגה על משטח עבודה מקומח קלות. בעזרת חותכן עוגיות עגול בגודל 2 1/2 אינץ ' חותכים 12 עיגולי בצק מכל קרום. לחץ את הבצק לכוסות המאפינס המוכנות.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות תחליף סוכר (מומלץ: Splenda)

חצאי פטל טריים, אוכמניות או פרוסות תותים

1 1/2 כוסות JIF® Extra Crunchy חמאת בוטנים

צנצנת שימור פטל ללא גרעינים

פולי וניל, מפוצלים לאורך (או 1 1/2 כפיות תמצית וניל)

ציוד שתשתמש בו

סוכריות דקורטור

גבינת מנצ'גו מגוררת, כמה חופנים

בישול פולנטה

1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור

אופים עד להזהבה בהירה, 10 דקות. מצננים לחלוטין לפני המילוי, 15 דקות.

ציוד שתשתמש בו

1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור

לסלט: הביאו את המרק, גרידת התפוז, מיץ התפוזים והכמון לרתיחה בסיר קטן על אש בינונית-גבוהה. מערבבים פנימה את הקוסקוס ומסירים את התבנית מהאש. מכסים את התבנית עד שהנוזל נספג והקוסקוס רך, 5 עד 6 דקות. לשטוף את הקוסקוס ולשבור את כל הגושים, באמצעות מזלג. זורקים יחד את הקוסקוס, תפוזי המנדרינה, השקדים והפטרוזיליה בקערה בינונית. מתבלים במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

תפוזים מנדרינית