קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות12
ציון בריאות4
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

כיסי פוטלוק

כיסי פוטלוק
אם יש לך בערך 30 דקות לבלות במטבח, Potluck Pockets עשוי להיות מתכון מדהים ללא חלב לנסות. מתכון זה מכיל 12 מנות עם 99 קלוריות , 4 גרם חלבון ו -0 גרם שומן כל אחת. תמורת 54 סנט למנה , מתכון זה מכסה 5% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. גשו לסופר וקנו אבקת שום, אבקת בצל, בצל ועוד מספר מצרכים כדי להכין את זה היום. זה עובד היטב כתוספת. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 31% . הציון הזה גרוע למדי. תבשיל פוטלוק , פוטלוק ספאריבס ופוטלוק ספאריבס דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
במחבת גדולה, מבשלים את בשר הבקר, הבצל והפלפל הירוק על אש בינונית עד שהם אינם ורודים יותר; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיפים את רוטב ווסטרשייר, רוטב סויה, אבקת שום, כמון ותיבול איטלקי; לערבב היטב. להביא לרתיחה. להפחית את החום; מבשלים במשך 5-10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה כבושהשעועית ירוקה כבושה
1 כפית גבינת רומנו מגוררת1 כפית גבינת רומנו מגוררת
פרוסות חצי ירח מלפפון אנגליפרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
3
בסיר קטן מביאים את מרכיבי הרוטב לרתיחה. להפחית את החום; מבשלים במשך 5-10 דקות. כף תערובת בשר לחצאי פיתות; מעל רוטב, עגבניות וחסה.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
פלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץפלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץ
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה