כרוב טוסקני עם לימון, פרמזן ואנשובי לבן

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל כרוב טוסקנה עם לימון, פרמזן & אנשובי לבן. מנה אחת מכילה 219 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 19 גרם שומן. מתאים ל-4 מנות. אם יש לך מלח כשר, לחם כריך כפרי, כרוב טוסקנה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו כרוב מוקפץ לימון פרמזן ושעועית לבנה, כרוב טוסקני ונזיד שעועית לבנה עם פירורי לחם, ו הקייל הטוסקני של אמריל לגאס וראגו שעועית לבנה (מתכונים דומים).

הוראות

לקצץ 2 אינץ ' התחתון מעל כרוב הגבעולים ולהשליך.

מרכיבים שתצטרך

כרוב

הסר את הצלעות במרכז על ידי הפעלת סכין קטנה, חדה למטה משני צדי הצלע של כל עלה. השליכו את הצלע וזרקו את מנות העלה לקערה של מים קרים ושטפו אותם היטב. טבעם הנוקשה משאיר כל מיני פינות וסדקים כדי שחצץ או חרקים יוכלו להסתתר. יבש אותם היטב לחתוך את העלים לתוך סרטים דקים מאוד סגנון shifponade. אתה צריך 4 עד 5 כוסות.

מרכיבים שתצטרך

רצועת קליפת לימון אחת

(מקיט, היקורי או אלמון)

ציוד שתשתמש בו

מסטיק פירות עם פסים כתומים

הסוכריות של Peachie-o

מניחים כרוב בקערה גדולה.טוסט פרוסות הלחם בטוסטר עד הזהב. קרע אותם לחתיכות קטנות ודופק אותם במעבד מזון עד שהתערובת תיצור פירורים גסים במגוון גדלים וצורות.באמצעות מרגמה ועלי להלום שום לתוך משחה.

מרכיבים שתצטרך

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים

למריחה על טוסט אם רוצים

כרוב

ציוד שתשתמש בו

מרגמה ועלי

עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה

פרחים אכילים, קישוט צלחת אופציונלי, נחמד למסיבות

הסוכריות של Peachie-o

מוסיפים ¼ גבינות כוס, ¼ כוס שמן, מיץ לימון, גרידת לימון, מלח, פתיתי פלפל אדומים ולחבוט אותם יחד עוד יותר. כפית את הרוטב על כרוב לזרוק היטב לשלב ביסודיות, זה יהיה די עבה ייקח הרבה לזרוק עלי מעיל.

מרכיבים שתצטרך

בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'