קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות11
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםרטבים
מגזין

כרוב ניצנים ברוטב לימון

כרוב ניצנים ברוטב לימון
המתכון כרוב ניצנים ברוטב לימון יכול להתבצע בסביבות 25 דקות. מתכון זה משמש 4. מנה אחת מכילה 464 קלוריות, 8 גרם חלבון, ו 44 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 19% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. כמה אנשים באמת אהבו את הרוטב הזה. הוא הביא לך על ידי טעם של הבית. צאו לחנות ואספו מלח סלרי, נבטי בריסל, חמאה ועוד מספר מצרכים להכין אותו היום. עם כפית ציון 64%, המנה הזו מוצקה. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כגון שיפודי נבטי בריסל קלויים עם רוטב טבילה לימון-טימין, לימון בריסל נבטים, ו לימון בריסל נבטים.

הוראות

1
אם משתמשים בנבטי בריסל טריים, גזמו וחתכו "איקס" בקצה הליבה של כל אחד מהם. בסיר גדול מביאים 1 פנימה. של מים ונבטים לרתיחה. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים במשך 10-12 דקות או עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
נבטיםנבטים
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
בינתיים, בסיר קטן, ממיסים חמאה על אש נמוכה.
מרכיבים שתצטרך
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
3
מקציפים פנימה את המיונז, מיץ הלימון ומלח הסלרי עד לקבלת תערובת חלקה; מחממים (לא מרתיחים).
מרכיבים שתצטרך
מלח סלרימלח סלרי
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
4
מסננים נבטי בריסל ומניחים בקערת הגשה.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
5
מזלפים רוטב לימון.
מרכיבים שתצטרך
קליפות מלימוןקליפות מלימון
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
6
מפזרים גבינת פרמזן ושקדים.
מרכיבים שתצטרך
רוטב עגבניות Hunt's®רוטב עגבניות Hunt's®
( 23)( 23)