כרוב ניצנים וצ'וריסו

צריך ללא גלוטן ו מנות ראשונות pescatarian? כרוב ניצנים וצ'וריסו יכול להיות מתכון מצוין לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 5 גר' של חלבון, 12 גרם של שומן, וסך הכל 202 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. 5 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. הוא מובא אליך על ידי SippitySup. אם יש לכם רוטב דגים אסייתי, חמאה, שמן צמחי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו כרוב ניצנים עם צ'וריסו, כרוב ניצנים עם צ'וריסו, ו כרובית וכרוב ניצנים עם צ'וריסו (מתכונים דומים).

הוראות

ב ווק או מחבת גדולה, חום 1 כף השמן 1 כף של החמאה. מטגנים את הנבטים בקבוצות מעל חום בינוני-גבוה עד למכרז וקרמל. מגניב ולהגדיר aside.In מחבת קטנה, לטגן את צ ' וריסו עד מבושל דרך. מסננים את השמן העודף cool.In קערה קטנה, יוצקים את limejuice על הסוכר החום ומערבבים להתמוסס.

מרכיבים שתצטרך

דיאט קרם סודה

1/2 כוס עלי פטרוזיליה שטוחים, 3 חופנים גדולים, נקטפים

נבטים

2 זיתים ממולאים בפימיינטו

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

מוסיפים את רוטב הדגים וסאמבל.

מרכיבים שתצטרך

רוטב דגים

הוסף 2 עד 3 כפות מים לפי הצורך כדי לאזן.לפני ההגשה, מחממים את כף השמן הנותרת במחבת סאוט גדולה.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית מלח היקורי מעושן

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

הוסף את צ ' וריסו ו saute במשך 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס עלי פטרוזיליה שטוחים, 3 חופנים גדולים, נקטפים

מוסיף את כרוב ניצנים וחום עד חם.

מרכיבים שתצטרך

5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)

מוסיפים חצי מתערובת הסוכר ליים, ומוסיפים יותר לפי הצורך לפי הטעם. כדי לסיים, מערבבים את הנותרים 2 כפות חמאה עד מומס.מחלקים בין 6 קערות ומקשטים עם עלי כוסברה וצ ' יפס טורטייה.

מרכיבים שתצטרך

כוסברה טרייה