כרוב פיאסטה
כרוב פיאסטה יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את מנות ראשונות שלך מתכון תיבת. מנה אחת מכילה 327 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 22 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. גשו לסופר וקנו כרוב, בצל, פלפל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. מתכונים דומים: כרוב Pappu-דרום הודי בסגנון כרוב Dal-כרוב s, כרוב רול תבשיל-כרוב לחמניות יכול לקחת זמן לעשות, למה להקריב את הטעם הזה, ו כרוב סקסי (+כוסברה-סיד גזר וכרוב לחמניות האביב).
הוראות
נקניק מעושן במחבת גדולה ולא דביקה מעל חום בינוני-גבוה עד להשחמה.
הסר נקניק עם כפית מחוררת, ולנקז על מגבות נייר, שמירה על טפטוף במחבת. תניח בצד.
בצל מטוגן ופלפל בל בטפטופים חמים על אש בינונית גבוהה 3 דקות. מערבבים כרוב; לכסות ולבשל, ערבוב מדי פעם, 15 דקות או עד ירקות רכים.
מערבבים נקניק מבושל, עגבניות, מלח ופלפל. מבשלים עד מחומם היטב.
* 1 פאונד נקניק חזיר הקרקע ניתן להחליף. ירקות מטוגנים ב 2 כפות שמורות טפטוף.