כרובית ואופה ביצים בייקון

תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל כרובית וביצת בייקון לאפות. מנה זו מכילה סביב 11 גר' של חלבון, 17 גרם של שומן, וסך הכל 226 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שמן זית, חמאה, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 5 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. נסו בייקון וביצה מקרוני וגבינה, לעטוף ארוחת בוקר קליפורניה (אבוקדו, ביצה, בייקון & יותר!), ו כרובית לאפות (מתכונים דומים).

הוראות

תנור חום עד 350°f. spray 3 ליטר תבשיל עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם

ציוד שתשתמש בו

1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק

במחבת גדולה, מחממים חמאה ושמן על חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מוסיפים בצל; מבשלים 2 עד 3 דקות, ערבוב מדי פעם, עד רך.

מרכיבים שתצטרך

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

מוסיפים כרובית 1/2 כפית מלח. מבשלים 2 עד 3 דקות, ערבוב מדי פעם, עד כרובית מתחיל חום. תערובת כפית לתוך תבשיל.

מרכיבים שתצטרך

זיתים בשלים שלמים

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

בקערה בינונית, להכות תערובת ביסקוויק, חלב, ביצים הנותרים 1/2 כפית מלח עם מקצף. מערבבים בבייקון ועירית. מילואים 2 כפות של הגבינה; מערבבים גבינה נותרת לתערובת ביצה.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות Ghirardelli® 60% קקאו שוקולד מריר אפיית צ'יפס