כרובית שום מצופה

כרובית מצופה שום יכול להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 5 גר' של חלבון, 22 גרם של שומן, וסך הכל 298 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו חמאה, שמן זית, מיונז ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. נסו כרובית מצופה בפרמזן, סטייקים כרובית מצופה קינואה, ו פרמיג'אנו-כרובית מצופה אגליאטה (מתכונים דומים).