כריך ביצה פתוח

כריך ביצה פתוח יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. והוא יספק כ 10 מנות. מנה אחת מכילה 156 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. לך לחנות ותביא חומץ יין לבן, נקניק כפרי, עגבניות שזיף, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. נסו כריך תאנה פתוח, כריך ארוחת בוקר עם פנים פתוחות, ו כריך ביצה ואבוקדו פתוח פנים (מתכונים דומים).

הוראות

בקערה בינונית, לטאטא יחד חומץ, מיונז, חרדל,2 כפות שמן, ופלפל עד emulsified. תניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו

4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים

1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'

1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן

הסוכריות של Peachie-o

במחבת ברזל יצוק גדול, חום 1 כף שמן על חום בינוני גבוה עד שהוא מתחיל להבהב. מבשלים בשר חזיר עד חום זהוב קל (על 1 דקה לכל צד).

מרכיבים שתצטרך

חרדל מוכן, אופציונלי

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

הסר לצלחת מרופדת במגבות נייר. מילואים שמן במחבת. מבשלים את העגבניות עד חום זהוב קל ופשוט התחמם (כ -30 שניות לכל צד). באמצעות מגבת נייר, למחוק מחבת ולשמור אותו.

מרכיבים שתצטרך

קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

8 מקלות גבינה עטופים בנפרד של 1 אונקיה

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מחממים מחבת גריל על חום גבוה. גריל את הצד לחתוך לחם עד חום זהוב קלות (כ -30 שניות). הפוך וגריל במשך 20 שניות יותר.

מרכיבים שתצטרך

3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים

ציוד שתשתמש בו

1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים

1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו

מעבירים לחם לצלחות.

מרכיבים שתצטרך

3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים

בעוד טוסט לחם, מחבת שמורות חום מעל חום בינוני ולהוסיף 1 כף שמן. בזהירות לפצח את הביצים לתוך המחבת, מתבלים עם פלפל, ומבשלים עד הלבנים הם המשרד לחלוטין (כ 2 דקות). בזהירות להעיף ביצים מעל ומבשלים 30 שניות יותר.

מרכיבים שתצטרך

1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים

שמן לטיגון, רצוי קנולה