קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מתכונים קשורים
ראובן שכבות
רול-אפים של פיצה עוף
כופתאות צ'כיות - שיטת שמרים
2 דולר ליום דיאטה - אורז ספרדי
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
כריך טונה ושיסו איטלקי
איטלקי tunan ו shiso כריך יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 725 קלוריות, 53 גרם חלבון ו 20 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %46 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, גשו לסופר וקנו מיונז, מאפינס, עלי רומיין ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. נסו כריך טונה ניסואז עם כריך Thins®, כריך ביצת טונאן, ו כריך טונה חם (מתכונים דומים).
מרכיבים
4ריבס, קצוץ טרי או קפוא![פלפל שחור טחון טרי]()
פלפל שחור טחון טרי4![מאפינס אנגלי, מפוצל וקלוי]()
מאפינס אנגלי, מפוצל וקלוי348![כל מנה: קלוריות, 15 גרם חלבון, 29 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 19 גרם שומן, 2 גרם שומן רווי, 17 מ]()
כל מנה: קלוריות, 15 גרם חלבון, 29 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 19 גרם שומן, 2 גרם שומן רווי, 17 מ " ג. כולסטרול; 519 מ " ג. נתרן1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![מיץ לימון טרי, על 1 כפית]()
מיץ לימון טרי, על 1 כפית596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![מיונז באיכות טובה, בתוספת 4 כפיות, מחולק]()
מיונז באיכות טובה, בתוספת 4 כפיות, מחולק4פרוסות![פרוסות דקות בצל אדום]()
פרוסות דקות בצל אדום4smalls![עלי רומיין]()
עלי רומיין11 קילו קישואים,![צלפים במלח]()
צלפים במלח596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![עלי שיסו, חתוכים לרצועות דקות]()
עלי שיסו, חתוכים לרצועות דקות8![מתוק 100]()
מתוק 100 " עגבניות פרוסות לרוחב או 4 פרוסות דקות בגודל רגיל עגבניות1-2 כפות שמן זית כתית מעולה![הערה: מתכון מאת פרד סיידמן. טונה איטלקית ניתן למצוא בשווקים איטלקיים, חוות בריסטול, מזונות מלאים, גלסון ו Surfas]()
הערה: מתכון מאת פרד סיידמן. טונה איטלקית ניתן למצוא בשווקים איטלקיים, חוות בריסטול, מזונות מלאים, גלסון ו Surfas198אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![טונה איטלקית, מנוקזת]()
טונה איטלקית, מנוקזת15![זמן כולל: דקות]()
זמן כולל: דקות
פלפל שחור טחון טרי4
מאפינס אנגלי, מפוצל וקלוי348
כל מנה: קלוריות, 15 גרם חלבון, 29 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 19 גרם שומן, 2 גרם שומן רווי, 17 מ " ג. כולסטרול; 519 מ " ג. נתרן1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
מיץ לימון טרי, על 1 כפית596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
מיונז באיכות טובה, בתוספת 4 כפיות, מחולק4פרוסות
פרוסות דקות בצל אדום4smalls
עלי רומיין11 קילו קישואים,
צלפים במלח596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
עלי שיסו, חתוכים לרצועות דקות8
מתוק 100 " עגבניות פרוסות לרוחב או 4 פרוסות דקות בגודל רגיל עגבניות1-2 כפות שמן זית כתית מעולה
הערה: מתכון מאת פרד סיידמן. טונה איטלקית ניתן למצוא בשווקים איטלקיים, חוות בריסטול, מזונות מלאים, גלסון ו Surfas198אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)טונה איטלקית, מנוקזת15זמן כולל: דקותיין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
מרלו, פינו נואר ויין רוזה הם הבחירה הראשונה שלי לטונה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. יין אחד אתה יכול לנסות הוא Grgich Hills Estate Merlot. יש לו 4.2 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 47 דולר.
