לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מנות עיקריות, אז נסו לינגוויני פירות ים מיוחדים. צופה בדמות שלך? למתכון הפסקטרי הזה יש 420 קלוריות, 29 גרם חלבון, ו 11 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 24% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 8. 1 אדם התרשם מתכון זה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 45 דקות. גשו לסופר וקנו גבינת פרמזן, שרימפס, קרם מרוכז של מרק שרימפס, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. הוא הביא לך על ידי טעם של הבית. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 68%. ציון זה מוצק. תבשיל פירות ים מיוחד, קבבוני פירות ים מיוחדים, ו מחבת פירות ים מיוחדת דומים מאוד למתכון הזה.
הוראות
1
במחבת גדולה הקפיצו את הבצל, הפלפל הירוק, השום והפטרוזיליה בשמן עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
פלפל ירוק
פטרוזיליה
שום
בצל
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
2
מוסיפים את העגבניות, המרק, מיץ הלימון והתבלינים. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מבשלים, ללא כיסוי, למשך 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימון
תיבול
עגבנייה
מרק
3
מערבבים פנימה את השרימפס והסרטן; מבשלים במשך 10 דקות או עד שהשרימפס הופך ורוד. בינתיים מבשלים את הלינגוויני לפי הוראות החבילה; מסננים.
מרכיבים שתצטרך
לינגוויני
שרימפס
סרטן
4
מגישים תערובת פירות ים על לינגוויני; מפזרים גבינת פרמזן.