מאפה ארבע הקמח של בט הגמן (קרום עוגה ללא גלוטן) עשוי להיות בדיוק הקרום שאתה מחפש. מתכון זה מספק 16 מנות. עם 397 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 11 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו קמח שעועית garfava, קמח, קורנפלור, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן הכנת המתכון כ 27 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. נסו קרום עוגת קמח שקדים (ללא גלוטן), קרום עוגת קמח קוקוס-ללא גלוטן, ו עוגת בצק ללא גלוטן קרום (מתכונים דומים).