מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב2 שעות
מנות10
ציון בריאות19
צמחוני
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
מחבת BLT
ראובן שכבות
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
קבבס
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו
מתכונים קשורים
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
גזר כתום ג'ינג'י
גריסים דרומיים אפויים
עוגת קפה ריבס-חמאה
מגזין

מאפינס בטטה מחיטה מלאה

מאפינס בטטה מחיטה מלאה
מאפינס בטטה מחיטה מלאה הוא צמחוני ארוחת בוקר. מתכון זה מספק 10 מנות. עם 515 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך קמח מאפה, מנות: מאפינס, קמח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 2 שעות. נסו מאפינס בטטה מחיטה מלאה, מאפינס בטטה מחיטה מלאה, ו מאפינס בננה בטטה מחיטה מלאה (מתכונים דומים).

הוראות

1
באמצעות סקופ גלידה (בערך חצי כוס קיבולת), לגרוף את הבלילה לתוך כל אחד 10 כוסות מאפין מוכן, על 1 כף לכל מאפין.
מרכיבים שתצטרך
2
אופים במשך 35 עד 40 דקות. המאפינס יהיו בצבע חום זהוב כהה בתחתית.כל מאפין: 267 קלוריות; 6 גרם חלבון; 52 גרם פחמימות; 5 גרם סיבים; 6 גרם שומן; 3 גרם שומן רווי; 35 מ " ג. כולסטרול; 273 מ " ג. נתרן.

מרכיבים

1(יכול להיות או להרחיק)1/2 C סוכר מגורען (טורבינדו או סוכר קנים אורגני)1/2 C סוכר מגורען (טורבינדו או סוכר קנים אורגני)11 קילו קישואים,אפרסקים טריים או קפואים פרוסיםאפרסקים טריים או קפואים פרוסים1(יכול להיות או להרחיק)על הסוכר של קונדיטוריםעל הסוכר של קונדיטורים596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק(1/2 מקל) חמאה(1/2 מקל) חמאה2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקשמן צמחי (הכמות תלויה בשיטת הבישול)שמן צמחי (הכמות תלויה בשיטת הבישול)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)יכול דיאט קרם סודהיכול דיאט קרם סודה3(חוֹרֶף)(בריטניה משתמשת בדומדמניות)(בריטניה משתמשת בדומדמניות)1(קיבלר)(קיבלר)10מנות: מאפינסמנות: מאפינס2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקקמחקמח11 קילו קישואים,תערובת סלאו קולי בשלושה צבעיםתערובת סלאו קולי בשלושה צבעים267כל מאפין: קלוריות; 6 גרם חלבון; 52 גרם פחמימות; 5 גרם סיבים; 6 גרם שומן; 3 גרם שומן רווי; 35 מ כל מאפין: קלוריות; 6 גרם חלבון; 52 גרם פחמימות; 5 גרם סיבים; 6 גרם שומן; 3 גרם שומן רווי; 35 מ " ג. כולסטרול; 273 מ " ג. נתרן12תאריכי Medjool, מגולענים וחותכים 1/4-ל 1/2 אינץ ' חתיכותתאריכי Medjool, מגולענים וחותכים 1/4-ל 1/2 אינץ ' חתיכות596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקיוגורט רגיליוגורט רגיל10ריבס, קצוץ טרי או קפואהערה: מקים בויס. השתמש בטטה כהה עור המכונה בדרך כלל בטטותהערה: מקים בויס. השתמש בטטה כהה עור המכונה בדרך כלל בטטות1(יכול להיות או להרחיק)(צינור גדול)(צינור גדול)3(חוֹרֶף)ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק3שמנת החמאה והסוכרים עד אור ורך, על 3 דקותשמנת החמאה והסוכרים עד אור ורך, על 3 דקות227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)(על 2 קטן) בטטות(על 2 קטן) בטטות11 קילו קישואים,ציפוי סוכריות לבן, אופציונליציפוי סוכריות לבן, אופציונלי1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקקמח מחיטה מלאהקמח מחיטה מלאה596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקקמח מאפה מחיטה מלאהקמח מאפה מחיטה מלאה
לחם חמאה II
אפיית שעועית ותירס ירוקה
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י
שיבולת שועל שוקולד קוקוס לעיס
פאי בראוני אמריקאי נהדר
עוגת הפוך אפרסק אישית
גריסים דרומיים אפויים