מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות5
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםתוספות
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
קולסלאו תלת פלפלים
חמאה, פלאף מרשמלו ואגוזי מקדמיה או סנדאי בוטנים ספרדיים
מועדון סלמון טריפל-דקר
מהפך קטיפה שרימפס
מרנג שנטילי עם פירות יער קלויים
תפוחי אדמה משופדים
לחם חמאה II
אפיית שעועית ותירס ירוקה
מתכונים קשורים
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
קולסלאו תלת פלפלים
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
מגזין

מבשלים את הספר: מוקפץ עם טופו, שעועית ירוקה ועגבניות

מבשלים את הספר: מוקפץ עם טופו, שעועית ירוקה ועגבניות
אם יש לך בצל, שום, שעועית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו מבשלים את הספר: הודו עם שעועית שחורה מתובלת בכופתאות טופו, מבשלים את הספר: עגבניות ירוקות מטוגנות, ו מבשלים את הספר: שלוש כוס עוף עם שעועית ירוקה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים מחבת ווק גדולה או nonstick מעל חום גבוה) קל יותר לבשל טופו במחבת nonstick).
מרכיבים שתצטרך
2
להוסיף 2 כפות של השמן ולאחר מכן טופו. לבשל את הטופו. מבשלים את הטופו במשך כ 2 דקות, ולאחר מכן בזהירות להפוך אותו ומבשלים עד השחמה קלה משני הצדדים, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים את רוטב הצדפות ומבשלים בעדינות, מוודאים שהטופו לא יתפרק לחתיכות, למשך כ-2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
הסר את טופו ומניח על מגש.
מרכיבים שתצטרך
5
מנמיכים את החום לגובה בינוני.
6
מוסיפים את הנותרים 1 כף שמן, שעועית, בצל, שום ומבשלים, ערבוב, במשך 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
7
להוסיף את המניה, לכסות, ומבשלים 1 דקה יותר.
מרכיבים שתצטרך
8
לחשוף ולהמשיך לבשל, ערבוב, עד שכל הנוזל נספג, על 2 דקות.
9
מוסיפים את העגבניות ואת רוטב צ ' ילי ומערבבים עד מעורבב היטב, על 1 דקה. החזירו את הטופו למחבת וערבבו בעדינות לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
מהפך קטיפה שרימפס
אפיית שעועית ותירס ירוקה
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י
גריסים דרומיים אפויים
פנקייק קישואים
מחבת BLT
גבינת ברוקולי תפוחי אדמה אפויים פעמיים