מבשלים את הספר: ריגטוני עם כרובית, פקורינו, פלפל חריף ופירורי לחם

לבשל את הספר: Rigatoni עם כרובית, פקורינו, פלפל חריף, ופירורי לחם יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתאים ל-4 מנות. מנה זו מכילה סביב 26 גרם חלבון 29 גרם של שומן, וסך הכל 808 קלוריות. גשו לסופר וקנו פירורי לחם, שיני שום, גזר, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בשמן זית כתית נוספת אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפרסק פריך: פריך בריא לארוחת בוקר כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. עם כפית ציון של 80% המנה הזאת מעולה. נסו ריגטוני עם פלפל אדום, שקדים ופירורי לחם, מבשלים את הספר: לינגוויני עם פול, שום, עגבניות ופירורי לחם, ו מבשלים את הספר: פודינג פקורינו עם רוטב עגבניות (מתכונים דומים).