קושימומחה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות8
ציון בריאות3
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

מדורות ושעועית

מדורות ושעועית
Bangers & beans מדורה היא תוספת המגישה 8. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 189 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 15 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 376 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לכם זרעי טימין, פירה עגבניות, עגבניה פחיות ג'יוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו 10 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 36%. נסו נקניקיות ושעועית במחבת, נקניקיות טבעוניות ומחית פחמימות נמוכה! (Bangers & Mash), ו ארוחות ערב עם מדורה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים 2 כפות שמן בתבשיל flameproof גדול.
מרכיבים שתצטרך
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
2
מוסיפים את הבצל, סלרי ובייקון, ואז מבשלים 5-10 דקות עד מתרכך. הגבר את החום והוסף את העגבניות הטהורות. מבשלים 2 דקות, ואז מוסיפים את העגבניות הקצוצות, סוכר, חרדל, טימין, רוטב ווסטרשייר ומים 200 מ " ל, ואז מביאים לרתיחה. לבשל, חשוף, על אש נמוכה במשך 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה כבושהשעועית ירוקה כבושה
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
1-1/2 כוסות KRAFT® מגוררת גבינת צ'דר משולשת עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת1-1/2 כוסות KRAFT® מגוררת גבינת צ'דר משולשת עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
3
מוסיפים את השעועית והפלפלים, ואז מבשלים במשך 15 דקות יותר, ציפוי עם קצת מים רותחים במידת הצורך.
מרכיבים שתצטרך
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
4
בינתיים, תנור חום 190c / 170c מאוורר / גז
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
5
לזרוק את הנקניקיות עם נשאר 1 כף שמן ולהתפזר על מגש אפייה. מבשלים במשך 30 דקות עד השחמה בכל רחבי, מפנה מדי פעם. נסטלו את הנקניקיות בין השעועית, ולאחר מכן מכסים ומניחים את המחבת בתנור. מבשלים עוד 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גבינת זרלה מגוררת חלקיתגבינת זרלה מגוררת חלקית
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
6
מוציאים מהתנור, מפזרים על הפטרוזיליה, אם משתמשים, ומגישים עם תפוחי אדמה אפויים (ראה 'הולך טוב עם'). יכול להיות מורכב עד 2 ימים מראש וחומם בתנור נמוך או על הכיריים.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®