מהפך תירס ' נ ' שעועית ירוקה אופים

מהפך תירס ' נ ' אופים שעועית ירוקה יכול להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. המתכון הזה מכסה 12% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 12. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 9 גרם חלבון, 15 גרם שומן, ובסך הכל 266 קלוריות. גשו לסופר וקנו פלפל, תירס, גבינת צ'דר חדה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 34%. ציון זה לא כל כך מדהים. נסו אפיית תירס שעועית ירוקה, מהפך לאפות תירס אהוב, ו מהפך מונטריי ג'ק תירס לאפות עבור מתכונים דומים.