קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות8
ציון בריאות19
מגזין

מחבת ספירלת טורקיה

מחבת ספירלת טורקיה
מחבת ספירלת טורקיה היא מנה עיקרית המגישה 8. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 23 גרם חלבון, 4 גרם שומן, ובסך הכל 330 קלוריות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם בצל, פסטה ספירלית, פלפל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 60%. הציון הזה די טוב. מתכונים דומים: חזה הודו ממולא ספירלה עם רוטב סיידר, יום ההולדת של ברינדי טורקיה ספירלת פסטה ארוחת ערב לאפות, ו מחבת הודו איטלקית.

הוראות

1
מבשלים פסטה לפי הוראות החבילה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
2
בינתיים, במחבת טפלון גדולה, מבשלים את ההודו, הפלפל הכתום, הפטריות, הבצל והשום עד שההודו כבר לא ורוד; מסננים.
מרכיבים שתצטרך
פלפל כתוםפלפל כתום
טבעות פלפל אדום מתוק מתוקטבעות פלפל אדום מתוק מתוק
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
מוסיפים את העגבניות, רוטב הספגטי והפלפל. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מבשלים, לא מכוסים, במשך 10-15 דקות או עד להסמכה קלה, תוך ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
רוטב פסטהרוטב פסטה
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
4
מסננים פסטה; מוסיפים למחבת. מערבבים זיתים; מחממים.
מרכיבים שתצטרך
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
מפזרים גבינה ממש לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה