קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות4
מגזין

מטבל ירקות שמנת

מטבל ירקות שמנת
מטבל veggie שמנת עשוי להיות רק מתאבן hor אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 297 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 22 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. גשו לסופר וקנו מיונז, שום, מלח כשר ופלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. נסו מטבל אבוקדו שמנת עם בצל ירוק, פסטה צמחונית מוקרמת, ו מטבל ירקות שמיר שמנת (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב את ארוגולה, סלרי, גזר, בצל ירוק, שום טרגון במעבד מזון ודופק עד קצוץ דק מאוד.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
טרגוןטרגון
ארוגולהארוגולה
גזרגזר
סלריסלרי
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
2
מוסיפים את השמנת החמוצה, המיונז ואת גבינת השמנת והדופק לשלב.
מרכיבים שתצטרך
גבינת שמנתגבינת שמנת
מיונזמיונז
שמנת חמוצהשמנת חמוצה
3
מוסיפים את השבבים הכתושים ואת הדופק עוד כמה פעמים עד חלקה. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
צ ' יפסצ ' יפס
4
מעבירים לקערה ומקררים 30 דקות או עד 8 שעות.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
מגישים עם ירקות.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
6
צילום: ג ' וני מילר