מיני בייקון ותפוחי אדמה פריטטות
מיני בייקון ותפוחי אדמה Frittatas יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 69 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 4g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 18 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך עירית, שמנת, גבינת פרמזן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו מיני ירקות ופריטטות בייקון, ברוקולי רזה ובייקון מיני Frittatas, ו תפוחי אדמה בודדים-בייקון פריטטות (מתכונים דומים).
הוראות
מניחים תפוחי אדמה בסיר בינוני; מכסים במים. מביאים לרתיחה; לבשל 4 דקות או עד רך כמעט.
מבשלים בייקון במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני עד פריך.
הסר בייקון מחבת, הזמנת 2 כפיות טפטוף במחבת. קותלי חזיר קרמבל; להפריש.
מוסיפים תפוחי אדמה, בצל, 1/4 כפית מלח, ותימין לטפטופים במחבת; לבשל 8 דקות או עד תפוחי אדמה הוא חום קל על חום בינוני גבוה.
מערבבים את תערובת תפוחי האדמה, בייקון, הנותרים 3/4 כפית מלח, 2 כפות עירית, גבינה, פלפל, חלבונים ביצה, וביצים, ערבוב היטב עם מקצף. מעיל 36 כוסות מאפין מיני עם ספריי בישול. כפית על 1 כף תערובת ביצה לתוך כל כוס מאפין.
אופים ב 375 במשך 16 דקות או עד חום קל. מגניב 5 דקות על מתלה תיל.
הסר פריטטות מכוסות מאפין. למעלה כל אחד עם 1/2 כפית שמנת חמוצה ו 1/2 כפית עירית.