מיץ חמוציות-קמפרי
מיץ חמוציות עם קמפרי עשוי להיות בדיוק מה שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 178 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו קמפרי, גרידת תפוז, ג'ינג'ר ועוד מספר מצרכים לעשות היום. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו חמוציות-טקסס אשכוליות אדומות, חמוצים עם אשכוליות ונענע, ו חמוצים עם אשכוליות ונענע (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים את שמן קנולה בסיר בינוני מעל חום בינוני.
מוסיפים את הג ' ינג ' ר והבצל ומבשלים עד רך, כ 5 דקות.
מוסיפים את האשכוליות ומיצי תפוזים וסוכר ומביאים לרתיחה. מבשלים עד שהסוכר נמס והתערובת מפחיתה מעט.
מערבבים במחצית החמוציות ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד פירות יער פופ לשבור את התערובת מתחילה להתעבות.
מוסיפים את החמוציות ואת קמפרי הנותרים ומבשלים רק עד פירות יער פופ, על 5 דקות.
הסר מהחום, מערבבים את גרידת התפוז ואת קטעי אשכוליות ומתבלים קלות עם מלח ופלפל.
מעבירים לקערה, מוסיפים פטרוזיליה ומגישים בטמפרטורת החדר.