מתכוניםמגזין
קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות2
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפליאופריימלפסקאטרית
סוגי מאכליםתוספות
שעועית ירוקה שוםית
קונכיות ממולאות ברוטב בשר
פלחי בטטה וקלויים
שעועית אפויה מייפל
צ'ילי מק
תבשיל גזר עם מטבעות
סלט שרימפס סצ'ואן ותרד חם
טופו יוגורטי בבישול שעורה
עוף ממולא עם מרגריטה קפיקולה
שעועית חמאה ברביקיו
מתכונים קשורים
פאי סריג דובדבן-תפוחים
שעועית ירוקה שוםית
הודו עם מילוי חזיר כפרי
גלילי טוויל מפוספסים
מגזין

ממרח זיתים

ממרח זיתים
ממרח זיתים זה ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני תבלין. מנה אחת מכילה 141 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 14 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מיץ לימון, אנשובי מלא בשמן, זיתים בריפוי מלח ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו טפנדwee, ממרח זימה, ו ממרח זיתים (מתכונים דומים).

הוראות

1
שים את כל החומרים במעבד מזון או בלנדר. (אין צורך במלח כי האנשובי - אם אתה משתמש בהם-והזיתים כבר מלוחים.) תהליך, לעצור כדי לגרד את הצדדים מדי פעם עם מרית גומי, עד שיש לך פירה חלקה למדי.
מרכיבים שתצטרך
Parmigiano-Regiano מגורר, לעבורParmigiano-Regiano מגורר, לעבור
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
2
העברה למכולה ולהניח בצד עד הצורך, או לקרר במיכל עם מכסה הידוק עד שבוע 1.
שעועית ירוקה שוםית
גלילי טוויל מפוספסים
פלחי בטטה וקלויים
פריטטה ירקות עם גבינה
שעועית אפויה מייפל
נאגטס עוף זהובים
סלט עוף חם
סלט עוף חם
לחם בננה אגוזי
סלט עוף חם