מנות חזיר וירקות
מנות חזיר וירקות עשויות להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב משרת 4 . מנה אחת מכילה 379 קלוריות, 30 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן. אם יש לכם פרחי ברוקולי, פלפל, אורז וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 80%. ציון זה מצוין. מתכונים דומים: מנות חזיר וירקות, מנות ירקות עוף, ו מנות ירקות עוף.
הוראות
מחלקים את החזיר, הברוקולי, הגזר, ערמוני המים, הפלפל הירוק והבצל באופן שווה בין ארבע חתיכות נייר כסף כבד דו שכבתי (בערך 18 אינץ'. 12 אינץ'.).
שלב את רוטב הסויה, שמן השומשום והג ' ינג ' ר; מזלפים מעל חזיר וירקות. מקפלים נייר כסף סביב המילוי ואוטמים היטב.
גריל, מכוסה, על אש בינונית במשך 10-12 דקות או עד שהירקות רכים והחזיר כבר לא ורוד.