מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות86
בלי גלוטןבלי לקטוזבריאותצמחוני
מטבחיםסיניאסייתי
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
אפיית שעועית ותירס ירוקה
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י
פנקייק קישואים
גבינת ברוקולי תפוחי אדמה אפויים פעמיים
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
כופתאות צ'כיות - שיטת שמרים
סלט בייקון ברוקולי
בייקון מזוגג כתום
מתכונים קשורים
מדבקות סיר
אורז מטוגן אננס-תירס
בייבי בוק צ'וי בסגנון סיני עם רוטב פטריות
רולס עוף וונטון
מגזין

מערבבים ירקות סיניים מטוגנים

מערבבים ירקות סיניים מטוגנים
המתכון מערבבים ירקות סיניים מטוגנים מוכן תוך כ 45 דקות, והוא בהחלט סופר ללא גלוטן, ללא חלב וצמחוני אפשרות לאוהבי אוכל סיני. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 228 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 15 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שומשום, עמילן תירס, כרוב נאפה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו שומרי משקל מערבבים ירקות סיניים מטוגנים, עבור נודלס מוקפץ עם עוף, פטריות שיטאקי וירקות סיניים, ו ברוקולי סיני מוקפץ (מתכונים דומים).

מרכיבים

2עץבייבי בוק צ'וי, גזוז, לחתוך לאורכו לרבעיםבייבי בוק צ'וי, גזוז, לחתוך לאורכו לרבעים1x ברוקולי סיני (ראה תמונה, אם אתה לא יכול למצוא, 1/2 ראש ברוקולי רגיל עובד), גזע ועלים מופרדים וכל לחתוך לחתיכות 1 אינץx ברוקולי סיני (ראה תמונה, אם אתה לא יכול למצוא, 1/2 ראש ברוקולי רגיל עובד), גזע ועלים מופרדים וכל לחתוך לחתיכות 1 אינץ2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקצדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשהצדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)עמילן תירס (מומס במים 1 כפות)עמילן תירס (מומס במים 1 כפות)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)שום, טחוןשום, טחון1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)ג'ינג'ר, טחוןג'ינג'ר, טחון0עץכרוב נאפה, עלים לחתוך לרוחב לרצועות 1-inchכרוב נאפה, עלים לחתוך לרוחב לרצועות 1-inch4(חוֹרֶף)1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן1x פלפל אדום (זרע לחתוך לריבועים 1 אינץx פלפל אדום (זרע לחתוך לריבועים 1 אינץ1x בצל אדום, גזוז, לחתוך 4 טריזים, שכבה מופרדתx בצל אדום, גזוז, לחתוך 4 טריזים, שכבה מופרדת0(יכול להיות או להרחיק)פתיתי פלפל אדום כתושפתיתי פלפל אדום כתוש5בצל ירוק x, לחתוך באלכסון לחתיכות 1 אינץבצל ירוק x, לחתוך באלכסון לחתיכות 1 אינץ2(יכול להיות או להרחיק)מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות113אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)שעועית סינית ארוכה, גזוז, לחתוך לחתיכות 1 אינץשעועית סינית ארוכה, גזוז, לחתוך לחתיכות 1 אינץ

יין מומלץ: Chenin Blanc, Gewurztraminer, ריזלינג

Chenin Blanc, Gewurztraminer, ו Riesling הן בחירות נהדרות עבור אסיה. היין הטוב ביותר לאוכל אסיאתי תלוי במטבח ובמנה-כמובן - אבל אלה לבנים חומציים זוג עם מספר ארוחות מסורתיות, מתובל או לא. יין אחד אתה יכול לנסות הוא ליאו Steen Saini כרם Chenin Blanc. יש לו 4.4 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 24 דולר.
Leo Steen Saini Vineyard Chenin Blanc
Leo Steen Saini Vineyard Chenin Blanc
כמו להיות מועבר לאחו באביב, היין המקסים הזה מציג ניחוחות מפתים של קמומיל, ורבנה לימון, טימין והדר zesty. על החיך הארוך והמרענן, חומציות טבעית מעולה ומינרליות חצץ רטובה להביא אנרגיה יפה ליין, נושאת טעמים של תפוח ירוק אגס אנג ' ו כדי לסיים בהיר, ממוקד.
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י
עוגת הפוך אפרסק אישית
מחבת BLT
גבינת ברוקולי תפוחי אדמה אפויים פעמיים
סלט בייקון ברוקולי
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
ברוקולי בניחוח לימון
ציפוי תפוח חמוציות