מק וכוסות גבינה ברוקולי

תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל מק וכוסות גבינה ברוקולי. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 5 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 130 קלוריות. מתאים ל-12 מנות. גשו לסופר וקנו פירורי לחם פאנקו, מלח, מקרוני מרפק ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. נסו כוסות מק וגבינה דרום מערב, אורז, ברוקולי וכוסות גבינה, ו ברוקולי וכוסות אורז גבינה (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל-375-אף.

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מניחים רדיד אפייה גביע בכל אחד 12 כוסות מאפין בגודל רגיל. בקערה קטנה למיקרוגל, מיקרוגל 1 כף החמאה שנחשפה על 15 עד 30 שניות או עד שנמסה. מערבבים בפירורי לחם; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים

2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים

קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

שרימפס מוקפץ

מבשלים ולנקז מקרוני כפי שהורה על החבילה.

מרכיבים שתצטרך

גבינת צ'דר ללא שומן מגוררת

בינתיים, להמיס הנותרים 2 כפות חמאה בסיר 4 ליטר על אש נמוכה. מערבבים בקמח ומלח. לבשל 1 דקה, ערבוב עם להקציף. בעוד ממשיכים לערבב, מוסיפים חלב. מבשלים ומערבבים 1 עד 2 דקות או עד מעובה וחלק. מערבבים בברוקולי קפוא וגבינת צ ' דר. כיסוי; לבשל 8 עד 10 דקות, ערבוב מדי פעם, עד מחומם היטב.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס ועוד 2 כפות צ'דר מגורר