מקרל צלוי מושלם

מקרל בגריל מושלם יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 17 גרם חלבון 34 גרם של שומן, וסך הכל 384 קלוריות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. לכי לחנות וקחי חרדל דיז'ון, פטרוזיליה, כפית של ויניגרט ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 6 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. נסו מקרל גריל קוריאני, מקרל ממולא בגריל, ו מקרל בגריל עם ריבת עגבניות מתובלת (מתכונים דומים).