תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל Marinaran עוף פריך. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 55 גרם חלבון 21 גרם של שומן, וסך הכל 630 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %36 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לכם יין, פסטה אורזו, ביצה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב panko אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת בראוני מצופה פאנקו כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 37 דקות. נסו מרינרה עוף, מרינרה עוף, ו מרינרה עוף (מתכונים דומים).
הוראות
1
חום 1 כף שמן בסיר מעל חום בינוני-גבוה; מערבולת.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
מוסיפים בצל וגזר; מטוגנים 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
20 פרוסות זוקיני דקות
3
להוסיף שום; לטגן במשך 1 דקה, ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
צרור תרד טרי (בערך
4
להוסיף יין; לבשל 2 דקות. מערבבים ברוטב מרינרה, זיתים, ו 1/4 כוס מים. להפחית את החום בינוני, ומבשלים במשך 10 דקות, ערבוב מדי פעם. עוף ברוטב. כיסוי ומבשלים במשך 15 דקות או עד עוף כמעט נעשה.
מרכיבים שתצטרך
1 לוג (4 אונקיות) גבינת עיזים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
5
הסר את העוף מהמחבת.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
6
מחממים מטגן גבוה.
ציוד שתשתמש בו
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
7
שלב הנותרים 1 כף מים וביצה בצלחת רדודה. גרגר 1 אונקיה גבינה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשה
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב