מרק ברוקולי ירוק מאוד

מרק ברוקולי ירוק מאוד יכול להיות בדיוק המרק שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 220 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 18 גרם שומן. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. אם יש לך צנוברים, פלפל, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. נסו מרק ברוקולי ירוק מאוד, מרק ברוקולי ירוק מאוד, ו קרם ירוק של מרק ברוקולי (מתכונים דומים).

הוראות

חותכים פרחי ברוקולי מגבעולים. לקלף עור חיצוני קשה מן הגבעולים; לקצץ את הקצוות הסיביים.

מרכיבים שתצטרך

ב סוכר

גזעים לחתוך לחתיכות 1/2 אינץ'.

בתנור הולנדי בן 4 ליטר, מחממים שמן וחמאה על חום בינוני-גבוה עד שהחמאה נמסה.

מרכיבים שתצטרך

1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

עלי פטרוזיליה טריים קרועים

להוסיף שום; לבשל, ערבוב מדי פעם, עד חום בהיר. מערבבים בצל וסלרי; מתבלים במלח. להפחית את החום בינוני נמוך; לבשל על 10 דקות, ערבוב מדי פעם, עד ירקות רכים.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

בינתיים, בקערה קטנה, מערבבים יחד מרכיבים גרמולטה; להפריש.

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

מערבבים טימין, ברוקולי גבעולים מרק לתוך מרק.

מרכיבים שתצטרך

1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®

1-1/2 כוס מרק עוף

2 כוסות שיני שום

5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)

חום לרתיחה. קוק חשף מעל חום בינוני על 3 דקות. מערבבים בפרחי ברוקולי; מבשלים כ 7 דקות, ערבוב מדי פעם, עד ברוקולי הוא רך מאוד. מערבבים תרד וקליפת לימון (תרד יהיה לנבול).

מרכיבים שתצטרך

1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®

1 חפיסת סוכריות שוקולד חלב עם שקדים (4-1/4 אונקיות), קצוצות

ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה

בבלנדר, כיסוי ומרק מחית בקבוצות קטנות. (בשלב זה, מרק יכול להיות מכוסה בקירור עד 1 יום או קפוא עד 1 חודש.) להחזיר מרק לתנור ההולנדי; לחמם מעל חום בינוני-נמוך. מערבבים בקרם; עונה לטעום עם מלח ופלפל נוספים.

מרכיבים שתצטרך

1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות