קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות3
ציון בריאות6
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק טורטיה-צ'יפוטלה

מרק טורטיה-צ'יפוטלה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מרק, אז תנו הזדמנות ל מרק טורטיה-צ'יפוטלה. מתאים ל-3 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 293 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 16 גרם של שומן למנה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. גשו לסופר וקנו בצל, מלח כשר, טקילה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. נסו מרק צ'יפוטלה עוף טורטיה, מרק צ'יפוטלה עוף טורטיה, ו צ'יפוטלה שעועית שחורה מרק + מקלות טורטייה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את שמן הירקות בסיר בינוני על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
שמן צמחישמן צמחי
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מוסיפים את הבצל האדום והשום ומבשלים, מערבבים מדי פעם, עד הבצל רך, כ 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצל אדוםבצל אדום
שוםשום
בצלבצל
3
מוסיפים את הצ ' יפוטלס, העגבניות ומרק העוף ומביאים לרתיחה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוףמרק עוף
צ 'ילי צ' יפוטלהצ 'ילי צ' יפוטלה
עגבנייהעגבנייה
4
מוסיפים את הצ ' יפס הכתוש והטקילה; מפחיתים את החום ומבשלים 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
טקילהטקילה
צ ' יפסצ ' יפס
5
מעבירים את המרק לבלנדר ומחית עד חלקה. מתבלים במלח.
מרכיבים שתצטרך
מלחמלח
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
בלנדרבלנדר
6
יוצקים לתוך קערות קטנות( או כוסות ירייה); מעל כל אחד עם שמנת חמוצה, כוסברה שבב שלם.
מרכיבים שתצטרך
שמנת חמוצהשמנת חמוצה
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
נורהנורה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה