מרק ירקות-בקר קל
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל מרק ירקות-בקר קל. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 291 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. גשו לסופר וקנו עגבניות שימורים, שום, פלפל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. מתכונים דומים: מרק בקר ירקות קל, מרק בקר ירקות בסיר קרוק קל, ו סדרת מרק בשר-חלק 3: מרק ירקות בקר לבבי.
הוראות
בקערה קטנה, מערבבים את כל המרכיבים תערובת תיבול.
בתנור הולנדי 5 ליטר, לבשל בשר בקר ותיבול תערובת על חום בינוני-גבוה 5 עד 7 דקות, ערבוב מדי פעם, עד בשר מבושל היטב; לנקז.
מערבבים מרכיבים הנותרים לתוך תנור הולנדי עם בשר בקר.
חום רותחים מעל חום בינוני גבוה; להפחית את החום. כיסוי; מבשלים 20 דקות, ערבוב מדי פעם, עד חם. מרק מצקת ל-6 קערות.