מרק עוף או פיסטו
מרק עוף או פיסטו נטול גלוטן, וללא חלב ומספק כ 8 מנות. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 14 גרם חלבון, 6 גרם שומן, ובסך הכל של 214 קלוריות. המתכון הזה מכסה 17% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. לכו לחנות והרימו פלפל גרוס, פסטו, שעועית ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. כדי להשתמש במלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפל מחזורי מתכון כמו קינוח. סתיו יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. 12 אנשים הכינו את המתכון הזה ויעשו אותו שוב. זה הביא לך את כולםמתכונים. כמה אנשים מאוד אהבו את המנה העיקרית הזו. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 82%. הציון הזה אדיר. מתכונים דומים: מרק עוף או פיסטו, מרק פיסטו, ו מרק או פיסטו.
הוראות
מניחים את שמן הזית בסיר גדול ומחממים על אש בינונית-גבוהה עד שהוא חם.
מוסיפים עוף; מבשלים ומערבבים כ -5 דקות או עד שהעוף משחים.
מוסיפים בצל; מבשלים ומערבבים 2 דקות.
מוסיפים מרק עוף, עגבניות לא מבושלות, שעועית צפונית, גזר, תפוח אדמה, מלח ופלפל. מביאים לרתיחה, תוך ערבוב כדי לשבור עגבניות. מנמיכים את האש לנמוכה; מכסים ומבשלים במשך 15 דקות, תוך ערבוב מדי פעם.
מוסיפים שעועית ירוקה ומבשלים 5 דקות או עד שהירקות רכים.
מרק מצקת לקערות, מעל כל אחת כפית פסטו 1 ומפזרים גבינת פרמזן.