לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו מרק עוף מנגו וקוקוס. צופה בדמות שלך? למתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב יש 728 קלוריות, 50 גרם חלבון, ו 46 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 39% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 6. זה יהיה להיט שלך סתיו אירוע. אם יש לכם סלסת מנגו, בצל ירוק, עוף צלייה/טיגון ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש בשורש הג'ינג'ר הטרי תוכלו לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם זנגוויל עם קומפוט פירות כמו קינוח. זמן הכנת המתכון כ 6 שעות ו -25 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 70%. הציון הזה די טוב. נסו עוף אפוי ליים קוקוס עם אורז דביק מנגו קוקוס, מנגו קפיצי ומרק פלפל אדום קלוי עם סרטן עשב וקוקוס קלוי, ו עוף מנגו-קוקוס עבור מתכונים דומים.
הוראות
1
במחבת גדולה, עוף חום בשמן בקבוצות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
2
מעבירים עוף וטפטופים ל -5 קילו. סיר איטי.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
2 כפות ג'לפנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים
3
מוסיפים את התירס, התרד, האדממה והפלפל. בקערה קטנה שלבו את חלב הקוקוס, הסלסה והג ' ינג ' ר; יוצקים על ירקות.
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
8 (U-12) שרימפס
סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)
1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
מכסים ומבשלים על נמוך במשך 6-8 שעות או עד שהעוף רך.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
5
הסר עוף; מגניב מעט. כשהוא קריר מספיק לטיפול, הסר בשר מהעצמות; לחתוך או לגרוס בשר לחתיכות בגודל ביס. מחזירים בשר לסיר איטי.